برچسب: خوابیدن

۱-عمیق و متصل باشد ۲-مقدارآن کافی باشد (کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد) ۳-غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده (سردل سبک باشد) ۴-خوابیدن یکساعت به پهلوی راست تا غذا...

بهترین زمان خواب از حدود ١٠ شب تا طلوع فجر است، خواب خوب در حفظ سلامتي از ديدگاه طب ايراني از اهميت بسيار زيادي برخوردار است زيرا : خواب با كيفيت و سر وقت بهترين منضج...