این آب با غذای خورده شده مخلوط میشه و باعث رقیق شدن غذا و سرد شدن داخل معدت میشه و از اونجاکه هضم انسان نیاز به حرارت داره، عمل هضم مختل میشه. شیره‌های گوارشی باید غلیظ باشن اما با نوشیدن آب، این شیره‌های گوارشی رقیق می‌شن و نمی‌تونن عملیات هضمو خوب انجام بدت و در نتیجه شخص دچار سوءهاضمه میشه. به همین دلیل فرد با وجود خوردن غذای خوب، انرژی نداره و بیشتر دچار پف بدن، چاقی، افزایش اندازه و سنگینی میشه چاق میشی شکم میاری
با نوشیدن آب همراه با غذا ممکنه دچار نفخ، ریفلاکس، سنگینی پس از غذا خوردن و سنگینی سر، دل‌پیچه، اسهال و دفع غذا از سیستم گوارش به صورت هضم نشده بشی گاهی هم به دلیل اینکه روند هضم غذا به درستی انجام نمشه و غذای #معده به موقع تخلیه نمی‌شه تهوع ایجاد میشه.
تازه اگه شخص تشنه بشه تا حد امکان باید جلوی تشنگی خودشو بگیره.
- اول تشنگی خودشو رفع کنه و نیم ساعت بعد غذا بخوره یا تحمل کنه بعد از حداقل ۱ تا ۱٫۵ ساعت از غذا خوردن فرد می‌تونه آب بخوره.
- نوشیدن آب حدود ۲ ساعت بعد از غذا می‌تونه مفید باشه، زیرا به دفع فضولات ایجاد شده به دنبال عمل هضم از معده و روده کمک می‌کنه
