یکی از بهترین راه‌ها برای درمان خار پاشنه پا و درمان درد کف پا، ماساژ اطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (زیتون، سیاه‌دانه، کنجد، هسته قیسی، نارگیل، کوهان شتر، و…) است.
خار پاشنه، یک دردسر است. طبق یک قانون، تقریباً هر دردی که در شب و با استراحت بیشتر می‌شود و با فعالیت، گرم‌کردن و مانند آن کمتر می‌شود، دردی است که راه درمان آن هم استفاده از گرما است. درمان خار پاشنه در طب سنتی هم بر اساس همین اصل استوار است.
ماساژ
یکی از بهترین راه‌ها برای درمان خار پاشنه پا و درمان درد کف پا، ماساژ اطراف تاندون آشیل با یک روغن گرم (زیتون، سیاه‌دانه، کنجد، هسته قیسی، نارگیل، شترمرغ، کوهان شتر، و…) است.
درمان خار پاشنه، بهتر است شب‌ها قبل از خواب انجام شود و ماساژ تا جذب کامل روغن به پوست ادامه پیدا کند. اضافه کردن کمی فلفل، دارچین یا زنجبیل به روغن و کشیدن یک پلاستیک فریزر روی محل ماساژ، اثر درمانی را بسیار بیشتر می‌کند. معمولاً کاهش درد از همان روز اول ملموس است و کم‌کم کامل می‌شود. اغلب، تداوم روغن‌مالی، به‌تنهایی بیماری را درمان می‌کند.
به‌جای استفاده از پدهای معمول، تکه‌های پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق‌العاده آن را مشاهده کنید. پوشیدن جوراب پشمی، استفاده از کرسی در فصل سرما و ایستادن روی آجر داغ هم راه‌های مناسب دیگری هستند.
گرم نگه‌داشتن موضعی
پیشنهاد ما آن است که به‌جای استفاده از پدهای معمول، تکه‌های پشم در کفش خود و زیر پاشنه پا قرار دهید و اثرات درمانی فوق‌العاده آن را مشاهده کنید. پوشیدن جوراب پشمی، استفاده از کرسی در فصل سرما و ایستادن روی آجر داغ هم راه‌های مناسب دیگری هستند.
حجامت یا زالو اندازی
انجام این دو کار، با کاهش سریع التهاب در پاشنه، اثر بسیار عالی در از بین رفتن بیماری دارد. اکثر مواقع، یک‌بار زالو اندازی یا حجامت کافی است؛ اما در صورت ضرورت، تکرار می‌شود. محل انجام حجامت یا زالو اندازی می‌تواند دو طرف تاندون آشیل (به‌ویژه سمت داخل پا) باشد.
پرهیز از مصرف غذاهای سرد
همان‌طور که گفتیم، خار پاشنه پا، بیماری سردی است؛ بنابراین اگر بیمار در حد امکان از غذاهای گرم استفاده کند، خار پاشنه سریع‌تر بهبود پیدا خواهد یافت. برای مثال، تداوم در مصرف سیر، درد خار پاشنه را بهبود خواهد داد. بنا بر همین استدلال، مصرف غذاهای سرد (از جمله لبنیات) برای بیمار مضر خواهد بود.
استفاده از کلسیم‌های طبیعی
خار پاشنه، حاصل رسوب غیرطبیعی کلسیم در استخوان پاشنه است و انتظار می‌رود که مصرف غذاهای حاوی کلسیم، بیماری را تشدید کند؛ اما به نحو جالبی، مصرف خوراکی کلسیم‌های طبیعی، شدت بیماری را کم و آن را به‌تدریج درمان می‌کند.
