۱-عمیق و متصل باشد
۲-مقدارآن کافی باشد (کمتر از ۶ ساعت و بالای ۱۰ساعت نباشد)
۳-غذا از سر دل فرود امده و به قعر افتاده (سردل سبک باشد)
۴-خوابیدن یکساعت به پهلوی راست تا غذا به قعر معده فرودبیاد
سپس به سمت چپ نیم ساعت و در نهایت به پهلوی راست بخوابید
۵-بعداز ادرار و مدفوع کردن باشد
۶-جامه مناسب بپوشد
نکات مهم
– خواب به پشت فضولات دماغ را به مجاری غیر طبیعی میریزد و بیماریهای سکته و کابوس …… می اورد
-خوابیدن باشکم خالی :حرارت غریزی به باطن می آید و چون معده خالیست روح را تحلیل میدهد نه قوت
-خوابیدن رو شکم و صورت مضر برای چشم است
-شب بیداری مفرط & خشک شدن رطوبت بدن & مضر دماغ و دو نهایت جنون
-خواب کوتاه بدن را تر میکند و خواب طولانی بدن را خشک